Karbohydrater

Mange kan oppleve at dersom man spiser nok av den sunne mat kroppen trenger, får man mindre lyst på usunn mat, ifølge Vektklubbs kostekspert.

Kortversjonen

• Klinisk ernæringsfysiolog Anette Skarpaas Ramm anbefaler grove kornprodukter, magre meieriprodukter, «fem om dagen» med frukt og grønt, samt en neve nøtter hver dag.
• Kosthold med næringsrik mat kan redusere risiko for sykdommer som diabetes, hjerte- og karsykdommer og kreft.
• Ramm oppfordrer til å finne gode spisevaner man kan følge livet ut, heller enn å vektlegge slanking.

Oppsummeringen er laget av AI-verktøyet ChatGPT og kvalitetssikret av Vektklubbs journalister.

Kroppen vår trenger næringsstoffer, vitaminer og mineraler hver dag for å opprettholde kroppens funksjoner og holde seg frisk.

– Dette får den gjennom maten vi spiser, forklarer klinisk ernæringsfysiolog og kostholdsekspert i Vektklubb, Anette Skarpaas Ramm.

Et sunt