Kondisjonstrening innendørs

I denne sammenhengen snakker vi om et alternativ til løping, så jeg ønsker å starte med å stille to spørsmål, som jeg også skal prøve å besvare selv:

1. Hva er løping?

   
   - Hvordan ser det ut fra et biomekanisk perspektiv?
   - Hva avgjør om du er en god eller mindre god løper?

2. Hva er trening?
   - Hvordan skal vi trene?
   

Til slutt drøfter jeg fordeler og ulemper med ulike former for alternativ trening.

Alternative treningsformer

PS. Eksempler på hvordan jeg selv har brukt alternativ trening, tidvis med hell, kan du lese i de mindre ydmyke artiklene «NM-gull med 40 km i uka»og «Sesongen »

Løping finnes i mange format, men i dette tilfellet snakker jeg først og fremst om løping på flatt og hardt underlag, noe som kan se omtrent slik ut:

Hvis vi tar på de biomekaniske brillene, så ser vi at det er svært lite bøy i hofte og kne når foten er i bakken - altså når kraften utvikles mot underlaget.

I løpet av en svært kort kontakttid (omkring 0,2 sek) belastes foten med ganger