Blomkål oppskrift
Blomkål vekt
Vitamin k benefits and side effects!
10 grunner til å spise blomkål
4 minutter
Å spise blomkål gir kroppen vår mange næringsstoffer. Blant dem finner vi fiber. Dette hjelper oss til å avgifte kroppen vår og holde oss friske.
Liker du å spise blomkål?
Tabell 1
Eller er du en av de som ikke liker smaken i det hele tatt?
Hvis du er en del av den andre gruppen, her er noen ting du bør vite om denne grønnsaken som er i korsblomstfamilien. Den har mange B-kompleks-vitaminer (B1, B2, B3, B6, og folsyre), C, K, og E.
Den har også mange viktige mineraler som kalsium, magnesium, fosfor, kalium og mangan.
Samtidig er den en av de største kildene til vegetabilsk protein.
Mengden fett i denne grønnsaken er minimal. Sammen med protein, har den store mengder fiber og omegafettsyrer.
På grunn av alt dette, vil det å spise blomkål regelmessig holde deg sunn og sterk.
Her er noen ting blomkål hjelper til med:
1.
Å spise blomkål hjelper din kardiovaskulære helse
Vitamin K som vi får fra blomkål har betennelsesdempende egens