Søvnproblemer barn 10 år

Oppvåkninger

Det er helt vanlig opp til 3 års alder å ha minst én oppvåkning om natta.

De trenger hjelp til å forstå at det går an å sovne igjen.

Søvnproblemer barn 10 år

Så uansett om det betyr at de blir fulgt tilbake til senga si, om du må sitte hos dem til de sovner eller om du velger å la dem sove inntil deg i voksensenga, er det vel anvendt tid. Det viser barnet at «jeg kan våkne, og jeg kan sovne igjen når det er natt».

Døgnrytme

Det er lurt å finne en døgnrytme som gjør at barna, når det nærmer seg leggetid, kjenner igjen at dagen går mot slutten – det er på tide å legge seg.

Hvis du treffer perfekt med tidspunktet er dette når barnet er passe trøtt, men ikke det vi kaller overtrøtt – alt for trøtte.

Da vil du nemlig oppleve at det blir mye tull med alle kveldsrutiner som tannpuss, dobesøk, avkledning og selve leggingen med lesing eller hva dere pleier å gjøre.

Blir det mye tull og tøys hver kveld? Prøv å starte leggingen litt tidligere på kvelden og se om det går lettere da.